Gute Laufgadgets

Ich bin im Moment zu wenig qualifiziert um Laufgadgets unter anspruchsvollen Bedingungen zu testen und zu bewerten.

Doch gute Laufausrüstung kann nicht nur beim Laufen nützlich sein, sondern auch bei Alternativbeschäftigungen. Solche Alternativbeschäftigungen  musste ich das letzte Jahr ja viel zu oft nachgehen. Viele meiner Laufausrüstungsgegenständen wurden deshalb nicht oft gebraucht. Die Suunto Ambit ist aber sicher das Laufgadget, welches ich bei den vielen alternativen Freizeitaktivitäten am meisten schätzen gelernt habe.

So war ich am vergangenen Wochenende in Freiburg im Breisgau. Vorgäning habe ich noch nach einer guten Bikestrecke Ausschau gehalten, bin auf die Borderline gestossen und habe den Track auf meine Suunto geladen.

Eine tolle Abfahrt, welche ich ohne diese Laufuhr sicher nicht so problemlos gefunden hätte.
So vorbereitet bin ich auch in die Skiferien gegangen. Zwar habe ich dann die Schneeschuhtour zum Mittagshorn wegen der herrschenden Lawinengefahr nicht gewagt. Doch weiss ich von diversen Wanderungen, dass mit der Suunto die Orientierung im Gelände sehr gut unterstützt wird.

Nun ist zu hoffen, dass ich in bälde Zeit auch die Trainingsfunktionen dieser Uhr wieder nutzen kann.

Als Suunto Fan freue ich mich besonders, dass Suunto neu als Sponsor den SWISSMAN Xtreme Trithlon unterstützt. Bei diesem genialen Anlass durfte ich letztes Jahr als Helfer mitwirken.

Laufen ist sehr anspruchsvoll

Bis anhin habe ich immer verkündet, dass Laufen der einfachste Sport ist: Schuhe anziehen und loslaufen. Dies ist überall und jederzeit möglich.

Doch die Übungen, welche ich in der Physio mache, haben mir schonungslos aufgezeichnet, wie hoch die Ansprüche an die Muskulatur sind, um den Gelenken die notwendige Stabilität beim Laufen zu geben. Seit November gehe ich regelmässig in die Physio und in den Weihnachtsferien konnte ich das erste Mal wieder ohne ein Stechen im Knie laufen. Aber ich bin noch weit davon entfernt, einfach die Schuhe anzuziehen und loszulaufen. Die Muskulatur muss weiter ausgebaut werden und vorallem muss ich mein Gewicht wieder auf mein früheres Niveau senken. Die Aufbauphase wird mir also noch einiges viel Energie und Geduld abverlangen.

Neben den regelmässigen Kräftigungs- und Dehnübungen sind die richtigen Schuhe wichtig. Meine leichten, wenig gedämpften Schuhe verwende ich nicht mehr. Ich verwende Schuhe mit guter Dämpfung und Stabilität. Sehr zufrieden bin in dieser Hinsicht mit meinem neuen Adidas Glide Boost. Halt und Dämpfung sind sehr gut, ohne dass ein schwammiges Gefühl aufkommt.

Jetzt bin ich soweit, dass meine Runden wieder länger als 5 km werden und sich beim Laufen zwischendurch kurze Momente mit gutem Flow einstellen. Besonders geniesse ich, wie sich die Beine nach einem Abendlauf beim Einschlafen anfühlen.


Die nächsten Wochen werde ich also weiterhin kürzere und vorallem langsame Einheiten machen und auch starten, wenn ich zwischendurch Gehpausen machen muss. Die guten Moment werden sich hoffentlich wieder von alleine einstellen.

Kein Thema

Was will ich in einem Laufblog bloggen, wenn ich nicht laufen kann? 

Da bleibt ja wirklich nur das Wetter! Dieses war in letzter Zeit meist dann genial, wenn ich Zeit für sportliche Aktivitäten hatte. 

Mit dem Bike raschelt das trockene Laub zwar nicht so schön wie beim Laufen.Ttrotzdem war es letzte Woche herrlich bei zeitweise fast 20 C unterwegs sein zu können.

So wie letzten Donnerstag auf dem Irchel bei der Hochwacht. Im Vodergrund: Mein Rollstuhl, Hintergrund Rhein mit der Brücke von Eglisau. 

Endlich operiert

In den letzten Monaten war es sehr ruhig, in meinem Blog. Doch schliesslich will ich hier über das Laufen berichten und nicht über meinen Gesundheitszustand jammern oder ein Gesundheitsmagazin betreiben.
Doch diese Woche hatte ich nun endlich den Eingriff am Miniskus. Mein Leiden hat nach dem ca 15-minütigen Eingriff ein Ende. Wie im Videoausschnitt bei sek 11 zu sehen ist, hat sich ein Teil des Miniskus zu einem Knollen entwickelt, welcher immer wieder geklemmt hat.

Zwar ist das Knie im Augenblick noch leicht geschwollen, doch die Schmerzen sind weg und ich kann wieder ohne Schmerzmittel schlafen. Mit dem Velo und Bike bin ich aber bereits unterwegs und sobald die Schwellung weg ist, kann ich die Laufschuhe wieder anziehen.

Fazit Salomon Exo Calf

Ich kann leider noch immer keine Laufberichte mehr absetzen.
Doch hat Mary in der Zwischenzeit die Salomon Exo Calf ausgiebig benutzt und bereits bei 2 Marathons eingesetzt. 
Hier ihr Fazit:
Hallo Martin
Nochmals vielen Dank für die Compressions Tights von Salomon. Ich habe diese bei 4 langen Läufen und beim Jungfraumarathon sowie vor und nach dem Luzernmarathon getragen. 
Beim ersten Anziehen fällt sofort auf, dass diese deutlich weniger elastisch sind als meine bsherigen Kompressionssocken. Doch ist der Halt sehr gut. Ich habe die Calfs sehr oft zur Regeneration über Nacht getragen. Beim Jungfraumarathon habe ich die Calfs im Wettkampf getragen und empfand die Unterstützung als Positiv. Am letzten Sonntag habe ich vor und nach dem Luzernmarathon mit den Calfs geschlafen und konnte sehr gut regenerieren. 
Ich kann das Produkt nur empfehlen.

Ich wünsche Mary weiterhin gute Erholung und danke für ihren Bericht.