Sonntag, 22. Mai 2016

Sonniger Samstagnachmittag


Bei idealen Temperaturen durch die hügligen Wälder um Winterthur

Montag, 16. Mai 2016

Ziele setzen ist wichtig

Der Halbmarathon ich Freiburg und auch der Flughafenlauf sollten zeigen, ob ich längere Strecken wieder problemlos verkraftet. Mein Knie hält und somit war für mich klar, dass ich mir wieder einen Marathon als Ziel setzen darf.
Ich möchte aber meinem Knie keine längerdauernden Belastungen mit 60 und mehr Wochen-km zumuten. Ich werde weiterhin der grössere Teil des Ausdauertrainings auf dem Velo machen.
Eine Zielzeit unter 4h ist deshalb eher unrealistisch. Da ich aber nicht fast alleine unterwegs sein möchte, habe ich mich für Paris angemeldet.
Eine so hohe Startnummer hatte ich noch nie. Es sind über 50'000 Teilnehmende
Bei so vielen Laufenden ist man auch mit einer Laufzeit von 4h++ noch lange nicht alleine.
So und jetzt gehe ich laufen!

Freitag, 6. Mai 2016

Flughafenlauf

Der Flughafenlauf vom Auffahrtstag hat Spass gemacht und nur die rechte Wade ist noch etwas zu stark verkrampft. 

Ein gut organisierter Lauf mit freundlichen Helferinnen. Die erste wollte mich nicht der M60 Kategorie zu ordnen! Das ist doch ein schönes Kompliment von einer jungen Frau, deren Vater ca 48 ist und etwa so wie ich aussieht.💪
Mein Freund und ich sind locker plaudernd gestartet und genau so ins Ziel gelaufen, wobei auf der 2. Hälfte mit leicht höher Pace immer wieder am überholen waren. 👍

Bei herrlichem Sonnenschein und einer recht kühlen Brise waren die Bedingungen super. Kein Wunder also, dass wie immer an Laufanlässen die ganze grosse Mehrheit der Teilnehmenden sehr zufrieden Gesichter hat. 😀

Dienstag, 3. Mai 2016

Martin läuft

Der Titel stimmt noch immer, obwohl meine Blog Einträge doch immer wieder lange Unterbrechungen auf zeigen. 
Höchste Zeit für einen kurzen Statusbericht. 

Doch ich laufe! Mal weiter, mal schneller, oft gemütlich, immer mit einem Lächeln😀!

Heute ging es der Töss entlang. Dabei bin ich wieder einmal einer Ringelnatter begenet. Dies ist mir schon seit Jahren nicht mehr passiert.

Letzte Woche konnte ich am Morgen über die Brooklynbridge joggen, ohne jeden Dichtestress.
Auch habe ich als blinder Passagier ein Stück weit am 9/11 Memorial Run/Walk teilgenommen und war vom Support der NYPD beeindruckt. 

Das schönste und wichtigste Lauferlebnis in der vergangenen Wochen war aber selbstverständlich der Lauf durch den Centralpark.  
Das erste Mal hat mich meine 15-jährige Tochter beim Laufen begleitet. 

Als nächstes steht mir übermorgen der Flughafenlauf bevor.