Freitag, 15. Juli 2011

Trainigsbeeinträchtigung

Die einen werden durch regnerischem Wetter oder von heissen Temperaturen im Training beeinträchtigt. Das Wetter beeintrachtigt mich reletiv wenig, doch irgend eine gute Seele aus unserer Bürogemeinschaft hat eine Kiste






gebracht. Da musste ich einfach zugreifen und habe die letzten Tagen sicher je 700 - 800 kcal in dieser herrlichen Schockoladenform zu mir genommen.
Mit Sport habe ich am Mittwoch  gar keine kcal und heute Freitag auch nur ca. 140 kcal verbraucht. So habe ich diese Woche wohl eher Hüftgold und Bachspeck statt meine Fitness am Berg ausgebaut. Vermutlich werde ich am Gondoevent das Gewicht dieser "Schoggistängel" deutlich spüren.
Aber einer Schachtel mit diesen Branche kann ich nun einmal einfach nicht ausweichen sondern muss sie regelmässig aufsuchen bis sie leer ist.
Zum Glück kommt nun das Wochenende, da bin ich weit weg von dieser Schachtel und kann ich die kcal verbrennen.

Mittwoch, 6. Juli 2011

Vorbereitung Gondoevent


km - m Aufstieg








 





^

Mein Lauftagebuch zeigt schön, wie sich mein Training verändert hat, seit ich weiss, dass ich am Gondoevent teilnehmen darf. Die langen Läufe der letzten beiden Wochen habe ich sehr gut verkraftet. Jetzt habe ich wenigstens der Spur nach erfahren, wie steile Auf- oder Abstiege wirken, wenn die Beine müde sind.

Ich werde bestimmt noch 3 weitere lange Läufe im Bereich von 2h30 bis 3h machen und damit nicht zuletzt meine Fähigkeit zu leiden noch weiter stärken.

Daneben habe ich auch mein Gymnastikprogramm intensiviert. Ich mache jetzt wieder 3 x pro Woche ca 30 min Übungen für Beine (schliesslich geht es steil rauf und runter), Bauch, Stabilität und Rücken.

Der Gondo Event ist nicht nur ein anspruchsvoller Laufevent, sondern soll an den gewaltigen Erdrutsch und dessen Opfer erinnern. Die Sendung des Schweizer Fernsehens berichtet diese Naturkatastrophe und die spezielle Situation des Dorfes. Sie erzählt auch von den Schwierigkeiten, dieses Dorf zu erhalten. Die Läufergemeinde kann hier auch einen kleinen Beitrag leisten.

Sonntag, 3. Juli 2011

Vom Virus befallen

Mich hat ein Virus befallen und dieser hat mich völlig aus dem Läuferalltag gerissen.

Die Laufstrecken sind völlig andere. Treppen, Singletrails von Bikern und steile, möglichst lange Aufstiege habe ich eher gemieden, jetzt sind dies auf jeder Runde meine bevorzugten Strecken.

Das Lauftempo ist tiefer,
der Laufuntergrund ist anspruchsvoller,
der Laufumfang ist grösser,

Dieser Virus verleiht dem guten Körpergefühl besondere Wichtigkeit.
Dieser Virus bringt Abwechlung und viel Spass in meinen Läuferalltag.
Dieser Virus beeinflusst meine Gedanken und Gespräche und verleiht meinen Laufzielen eine neue Dimension.

Dieser Virus ist der Gondoevent.


Hier noch ein Hinweis auf ein Wohnungsinserat aus meiner Laufregion: http://www.tutti.ch/vi/1405380.htm