Schneeschuh statt Laufschuh

Perfekt ausgerüstet II

Früher trug ich beim Sport meist irgendein funktionelles Shirt (Meist die Hausmarke des grössten Sportartikelhändlers in Frankreich). Doch seit ich als Helfer vom SWISSMAN Xtreme Triathlon  mein erstes Shirt erhalten habe, trage ich mit Überzeugung meist ein Running Shirt vom Typ the Trick. Der Grund dafür ist nicht die Produktebeschreibung, welche tiefere Pulswerte, weniger Laktatbildung resp. schnellere Regneration und höhere Ausdauer verspricht, sondern der hohe Komfort. Es schwitzt sich einfach angenehmer, egal ob Laufen, Biken, Wandern oder Langlauf oder Skifahren.

Auch bilde ich mir ein, dass mich die leichte Kompression in Ermüdungsphasen daran erinnert, die richtige Körperhaltung ein zu nehmen.

Unterwegs

In den letzten Wochen war ich wieder viel unterwegs. Zuerst in der ägyptischen Wüste mit anfangs frühlingshaften und am Schluss fast sommerlichen Temperaturen.

Die Bergspitze in der Mitte war mein erklärtes Ziel. Doch sind die Distanzen in der Wüste relativ schwierig zu schätzen. 

Beim ersten Versuch am Tag nach der Ankunft, wollte ich nur mal rekognoszieren. Aber da bin ich zuerst auf einem Golfplatz gelandet und irgendwie falsch abgebogen. So bin ich schlussendlich an einer hohen Mauer mit Wachtürmen gelandet wo der Wächter meinen Versuch darüber zu klettern mit no-, no-Schreien verhindert hat. 

Den zweiten Versuch 2 Tage später habe ich schon mit etwas mehr Ehrgeiz gestartet. Deshalb habe ich mich am auch nicht von einem Securityman stoppen lassen, als ich mich aus der Hotelanlage entfernte. Als dieser sah, dass ich direkt in die Wüste lief, wollte er mich mit winken und rufen zur Umkehr aufffordern.Doch habe ich nicht reagiert und mich auch völlig sicher gefühlt. Denn vor mir lag eine menschenleere Weite.

Zwar hatte ich starken Gegenwind machte zusammen mit den immer wieder starken sandigen Abschnitten das Vorwärtskommen hart. Es war recht kühl und ich war froh, dass ich mich für 3/4-Hosen und Windjacke entschieden habe. 

Einfach lostraben. Kein Weg und keine Spur gibt die Richtung vor.

In der folgenden Woche wurde es schon deutlich wärmer. Doch ist es im Februar zum Laufen ist es in Ägypten einfach genial. Wenn man vor 9 Uhr startet, liegt die Temperatur meist deutlich unter 20 ° und bei der Rückkehr gegen Mittag wird es nur richtig heiss, wenn kein Wind weht.

Ich fand es wieder toll einfach in die Wüste zu traben und sich von den Tälern und Hügelchen leiten zu lassen. Dank meiner Suunto war ich mir sicher, dass ich einigermassen gezielt wieder nach Hause bewegen kann. Ohne GPS-Uhr wäre dies recht abenteuerlich.

Ich habe mich nur einmal etwas verschätzt und konnte die letzten 2 km nur noch spazieren.

Blick zurück. Bis zum Meer sind es ca 8 km Luftlinie.

Auf dem steinigen Untergrund muss man zwar recht aufpassen, doch ist dies auch ein sicheres Zeichen, dass man nicht zu stark ein sinkt.

Auf die Besteigung der Bergspitze in der Mitte musste ich verzichten. Es wären deutlich mehr als 30 km geworden und damit wäre ich bis ca 14h unterwegs gewesen. Doch ab Mittag wird es dann doch deutlich über 25 °C warm (Im Schatten nattürlich und dieser lässt sich nicht finden).

ca 20 min bis zum nächsten Hügel. Das einzige Grün war das meiner Schuhe: Salomon Sense Pro

Perfekt ausgerüstet 1

Ich ertappe mich beim Sport im Freien öfters, dass ich einfach begeistert von meiner Ausrüstung bin. Ein Thema, über welches ich dieses Jahr ab  und zu etwas schreiben werde.

Vor einiger Zeit hat mich ein alter Freund angerufen und wollte von mir wissen, welcher Laufschuh der Beste ist. Klar ist nicht für jeden derselbe Schuh am Besten geeignet. Zudem spielt es ja eine grosse Rolle, auf welchem Untergrund gelaufen werden soll.
Mein Freund trainiert vorwiegend auf Feldwegen und der neue Schuh sollte ihn auch auf einem flachen 10 km Stadtlauf begleiten.
Da war mir klar, dass er als erstes einen Adidas Ultra Boost probieren sollte.

Adidas ultraboost (Bild Adidas)

Heute sind die Adidas Boost und Ultra Boost Schuhe für mich das, was früher Mizuno Raider und Precision waren.

Adidas kam für mich früher als Laufschuh nicht in Betracht, denn das Sportgeschäfts meines Vertrauens führte die Marke Adidas NICHT. Doch seit ich vor Jahren von Adidas eingeladen und mit Schuhen mit dem neuen Boost-Material ausgerüstet worden bin, sind diese für mich im Alltagstraining meine absoluten Lieblingsschuhe.

Am Boost liebe ich den Tragkonfort und die Dämpfung. Obwohl ich nicht gerade den elegantesten Laufstil habe, bin ich vom Gefühl her seidenweich unterwegs. Ich habe den Eindruck, dass die gute Dämfung genau das Richtige für mein Arthrose geschädigtes Knie ist.

An das leicht schwammige Laufgefühl habe ich mich längst gewohnt und ich rede mir ein, dass dies sogar gut ist, da so meine Muskulatur Feinstarbeit bezüglich Stabilität leistet und damit trainiert wird. Ich trage Boost-Schuhe auf allen Teer- und Naturstrassen. Nur im ganz groben Gelände wechsle auf andere Schuhe.

5-km Testlauf

Gerade noch vor dem Schnee war Zeit für meinen Testlauf. Meine 5-km Testläufe mache ich immer auf der Waldeggrunde.

Die Zeit von 22min22s bei meinem letzten Testlauf vor ca 5 Jahren bin ich noch in der Gruppe mit den Finishers Winterthur gelaufen. Deshalb bin ich mit meiner neuen Zeit von  25min47s (alleine, bei Wind und Regen) hoch zufrieden. 

Damit darf ich mir wohl eine Halbmarathonzeit von 2 h als Ziel setzen. Wenn nichts dazwischen kommt, werde ich am Sonntagmorgen vom 3. April in Freiburg i Br zu meinem 1/2-Marathon starten. Stimmung und Strecke gefallen mir und 42 Bands auf der Strecke sorgen für kontinuierlichen Schub. Zudem liegt die Anfahrt mit 1,5h im vertretbaren Rahmen.