In den letzten beiden Wochen habe ich zum ersten Mal seit Juni wieder je 3 Laufeinheiten gemacht.
Doch ist meine Archillessehne noch immer nicht richtig belastbar. Diese Woche wird es wohl erst am Samstag oder Sonntag eine kürzere Einheit geben.
Die akuten Schmerzen sind zwar definitiv weg. Aber irgendwie harzt es einfach. Nach den 6 Einheiten spürte ich wieder deutliche Schmerzen.
Am besten geht es, wenn ich langsam jogge. Sobald ich etwas länger intensiver laufe, spüre ich die Sehne. Noch bin ich vorsichtig, und nehme diese Signale als Warnzeichen. Doch vielleicht bin ich einfach etwas zu hypochondrisch. Schliesslich juckt ja manchmal auch das Knie, das Schienbein oder sonst was.
Ich versuche also laufen resp. joggen ohne mich zu stark auf die Archillessehne zu konzentrieren, sondern mich darüber zu freuen, am Sonntagmorgen bei ansteigender Sonne im frisch gewaschenen Wald unterwegs zu sein oder am frühen Freitagabend mit Blick auf die verschneiten Alpengipfel auf das Wochenende zu zulaufen oder mit wieder mit der Gruppe in der dunklen Nacht unterwegs sein zu können.
Hallo Martin
AntwortenLöschenDas ist ja wirklich eine ganz langweilige Angelegenheit mit der Achillessehne. Ich wünsche dir, dass das bald ganz ausgestanden ist.
Viele Grüsse, Hugo
Hallo, ich würde wirklich langsam anfangen und einfach nur joggen. 2011 hatte ich einen Ermüdungsbruch am Schambein und bin 10 Monate ausgefallen. Der anfang war nicht leicht. Übertreib es nicht. Gruß
AntwortenLöschenSchau, dass du im Mai wieder fit bist. Dann stehen wir im Startbereich zusammen ein und essen nach dem Lauf eine Wurst!
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