Wochenrückblick

Wieder eine Woche ohne Laufen. Auch Schwimmen kam eher zu kurz. Dafür habe ich viel gekräftigt und gedehnt und mit dem Bike viel Spass gehabt.
Mit dem Bike fahre ich wieder vermehrt mit der Pulsuhr und schaue, dass mein Puls bei den Aufstiegen im Bereich von 85 - 90 % zu liegen kommt und auch die Kadenz zwischen 80 - 90 liegt.
Ich habe das Gefühl immer langsamer zu werden und versuche meine Form mit gezielten harten Steigungen und höheren Kadenzen etwas zu halten.

Zusammenfassung Biken:
47 km; Aufstieg tot 1080 m;
coole Downhills und Treppenfahrten; 3 mehr oder weniger elgante Absprünge!