Spontane Abendrunde

Irgendwie fehlte mir der sonntäglich Lauf trotz alternativem Velofahren. Ich nehme spontan die Gelegenheit wahr und gehe etwas früher nach Hause. So laufe ich bereits um 17h15 im Brühlberg eine Standardrunde. Den langsamen Dauerlauf reichere ich spontan mit 2 x 500 m zu 4:15 min/km an. Es machte Spass. Der Zürimarathon und die folgende Pause haben eine gewisse Leistungssteigerung bewirkt. Sicher würde der Winti-Halbmarathon auch dieses Jahr gut ins Programm passen. Allerdings werde ich wohl kaum teilnehmen können, da bei gutem Wetter ein mehrtägiger Familienausflug an steht. 7,7 km; Aufstieg 120 m; 0h44; HF 76 %;